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如果没有手机号码，可以使用邮箱注册并登录推特。具体步骤如下。
1、在推特官网（Twitter.com）找到“使用邮箱或用户名登录”按钮并点击。
2、在出现的界面中输入自己注册的电子邮箱地址或用户名，并输入密码。
3、点击“登录”按钮，如果信息正确，即可成功登录推特。
使用邮箱注册推特时，可能需要验证邮箱地址，可能需要到邮箱中查找推特的验证邮件，点击邮件中的确认链接才能完成注册，如果已经忘记了注册邮箱或用户名，可以尝试使用“忘记密码”功能找回，为了确保账号安全，建议完成手机号绑定。
仅供参考，如果问题仍未解决，建议联系推特客服获取更多帮助。